Mobilidade c/ Mike Andrade

Mobilidade c/ Mike Andrade

Trabalhar a mobilidade é muito importante, não conseguir utilizar a amplitude completa das articulações aumenta o risco de lesao sem se quer levantar pesos e/ou realizar exercícios complexos.

5-10 minutos de alguns exercícios antes ou depois do treino, ou em dias de descanso, é o suficiente para ver algumas melhorias.

Benefícios:

  • Reduz o risco de lesão.
  • Mantém a saúde das articulações.
  • Mais mobilidade = mais força.
  • Requer pouco tempo.
  • Nao necessita de equipamentos.