Se pretendes melhorar o funcionamento das tuas articulações então um treino a base de Exercícios poliarticulares são os indicados .
Com este tipo de exercícios no treino, estas a promover:
- Maior ativação das fibras musculares, aumentando o metabolismo.
- Gastas mais energia, queimando mais calorias.
- Tens mais variedade de exercícios, fazendo com que o corpo se adapte a novos estímulos.
- Podemos fazer este tipo de exercícios em qualquer local, com ou sem material.
- Alguns exercícios exigem técnicas mais complexas, pelo que devemos ter especial atenção às posturas.
No vídeo podemos observar exemplos de exercícios poliarticulares.
